Mẹo giúp phái đẹp xua tan chứng đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt.

Trà thì là có mùi nồng nhưng rất hiệu quả trong việc giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa, đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt. Hạt thì là giúp điều trị khó tiêu, táo bón và buồn nôn. Uống trà thì là không chỉ giúp ngăn ngừa đầy hơi mà còn cung cấp nước và hỗ trợ hormone nữ. Bạn có thể thêm chanh hoặc quế để tăng hương vị. Hạt lanh cũng có lợi cho tiêu hóa nhờ chứa chất xơ và lignans, giúp nhuận tràng và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, các thực phẩm như cần tây, mùi tây, dưa chuột, măng tây, hành tây và thì là tươi cũng có tác dụng lợi tiểu.

Các thực phẩm này giúp giảm nước dư thừa, cung cấp lợi ích chống viêm và giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt, từ đó giảm chứng đầy hơi khi có kinh. Chúng dễ tiêu hóa nếu không ăn kèm với hạt đậu hay rau cải.

Uống nhiều nước cũng quan trọng, mặc dù có thể làm đầy bụng, nhưng giúp tăng cường chuyển hóa, đào thải độc tố và giảm cảm giác thèm ăn. Thêm chanh vào nước có thể tạo ra một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên.

Trong kỳ kinh nguyệt, nên thêm gừng tươi vào chế độ ăn. Gừng giúp chống đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn và đau đầu. Bạn có thể thêm gừng vào sinh tố hoặc các món ăn như cá, sữa chua, hay canh rau.

Trong những ngày có kinh nguyệt, để tránh đầy hơi, bạn có thể sử dụng men tiêu hóa và chế phẩm sinh học. Biến động nội tiết tố trong thời kỳ này thường gây ra vấn đề tiêu hóa như đầy bụng. Men tiêu hóa và chế phẩm sinh học giúp cải thiện tình trạng này, giảm khí thừa và các triệu chứng khó chịu khác. Bạn có thể bổ sung các vi khuẩn có lợi từ sữa, sữa chua. Ngoài ra, tập yoga nhẹ nhàng từ 10-20 phút mỗi ngày cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm đầy hơi.

Thực phẩm có khả năng chữa lành tổn thương và hỗ trợ tiêu hóa, nhưng nhiều người không biết hoặc không tin vào điều này.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-giup-ban-gai-loai-bo-chung-day-hoi-trong-ki-kinh-nguyet-20131204012214619.chn